A prática da meditação não precisa ser tão cheia de regras e rótulos como se fala por aí! Meditar é ficar em silêncio para prestar atenção em si.
Para isso, um momento de relaxamento e quietude é necessário, especialmente para as pessoas que vivem nas grandes cidades ou com rotinas de vida muito corridas.
A meditação diária, tem o poder de promover muitas mudanças positivas na vida e isso até a Ciência feita em grandes universidades do mundo já têm comprovado. Vale lembrar que o conhecimento da meditação é muito anterior aos métodos científicos ocidentais. Menções à prática existem em escritos de cinco mil anos no Oriente. Topa o convite?
Além de meditar, ao fechar os olhos, é possível também imaginar. E a imaginação é usada como cura há milênios!
Abaixo, dois exercícios, um meditativo e outro de imaginação. Para esse último, tenha em mãos lápis e papel. Aproveite!
Áudios de meditação podem causar profundo relaxamento. O uso em movimento, ao dirigir ou realizando tarefas que exigem atenção deve ser evitado.
